Heleen Backus geeft yoga- en zwangerschapsbegeleiding in Yoga Studio Hazenkamp in Nijmegen

Heleen Backus geeft yoga- en meditatielessen en zwangerschapsbegeleiding op basis van yoga in Studio Hazenkamp in Nijmegen. Door yoga geïnspireerd besloot Heleen Backus in 1983 de yoga-docentenopleiding te gaan volgen bij de stichting Yoga en Vedanta in Amsterdam. Sinds die tijd heeft ze vele yoga- en meditatievormen onderzocht door middel van workshops en bijscholing in binnen- en buitenland. Daarnaast volgde ze een opleiding in zwangerschapsbegeleiding op basis van yoga en studeerde ze twee jaar haptotherapie aan het ITH. Inmiddels heeft ze jarenlange ervaring met het geven van yoga- en meditatielessen, zwangerschapsbegeleiding op basis van yoga en het geven van workshops rondom bepaalde thema’s.

Zwangerschap wordt vaak niet elke dag als 'blijde verwachting' ervaren. Veranderingen in de hormoonhuishouding maken je soms hypergevoelig. Na het aanvankelijke geluksgevoel krijg je soms te maken met twijfels en angsten. Met al die intensieve veranderingen en gevoelens kun je leren omgaan. Juist in de zwangerschap kan yoga je enorm helpen. Heleen Backus richt zich met haar yoga-studio in Nijmegen bij zwangerschapsbegeleiding op de persoonlijke begeleiding. Ze gaat in op de persoonlijke behoefte van de zwangere en eventueel haar partner om zich goed geïnformeerd en ontspannen voor te bereiden op de bevalling.

Lees meer >

Naast de yogalessen en individuele zwangerschapsbegeleiding op basis van yoga geeft Heleen in haar studio in Nijmegen ook mindfulness- / meditatielessen, waarin de ademhaling een belangrijk aandachtsgebied is.
Met behulp van vele psychologische onderzoeken is aangetoond dat mensen die geregeld mediteren gelukkiger en tevredener zijn dan gemiddeld. Deze positieve emoties blijken ook een enorme medische betekenis te hebben. Onder andere angst, boosheid en depressiviteit nemen af bij regelmatig mediteren. Ook hoge bloeddruk en chronische stress worden minder, net als de impact van ernstige aandoeningen en zelfs drugs-en alcoholverslaving. Meditatie is geen religie. Mindfulness is simpelweg een methode van mentale training.

Lees meer >